おすすめ【サプリメント】のとり方。効果倍増の方法とは？ 私が本当におすすめするサプリのとり方。 効果倍増の方法をお伝えします。 それは、 どんなに良いサプリメントを摂ることよりも、 まずはカラダに悪い...

【水】のとり方。水道水は飲むべきか？飲まぬべきか？ 私たちの体は６０～７０%は水分でできています。 体内の水分が１%減少するだけで 記憶力の低下や情緒不安定、疲労など につながると言われています。 ま...

【野菜ジュース】２つのリスク！ 野菜ジュース美味しいですよね！ 私も昔は、美味しいし、健康にも良いと思って しょっちゅう飲んでました。 普通のコーラやジュースを飲むよりは いいと思います。 何と比較す...

【野菜・果物】残留農薬！オーガニックなのか？それより大切なこと。 残留農薬、気になりますよね？ 農薬には２種類。 収穫前の農薬と 収穫後の農薬があります。 収穫後の農薬を いわゆる「ポストハーベスト」...

【魚】のとり方。青魚・オメガ３って何がいいの？アレルギーとの関係性。 今回は魚のとり方についてです。 日本のスーパーフードです。 日本だけではないか… 世界のスーパーフード！ ですね。 ずばり、オスス...

知っておかないと損！【卵】の正しい食べ方 卵は人の体で合成できない「必須アミノ酸」を 全てバランスよく含んでおり、 今流行りのタンパク質として素晴らしい食材です。 タンパク質に加えて、 三大栄養素の残...

質の良い【卵】の選び方② 後編をお話していきます。 健康的で質の良い卵を選ぶには 何を基準に選べば良いのでしょうか？ そのポイントは、２点あると前回お伝えしました。 それは、 「飼い方」と「エサ」にな...

質の良い【卵】の選び方① 今回はみなさん馴染みの深い卵について。 健康的で質の良い卵を選ぶには 何を基準に選べば良いのでしょうか？ そのポイントは、２点。 「飼い方」と「エサ」になります。 まずはポイ...

【お肉】これは食べてはいけない！ 私昔、よく行きました。。。 食べ放題の焼肉屋さん、もうやめときます。 前回お話ししたように、 牛乳を大量に安く供給するために、 牛はとてもストレスの高い環境で飼育され...

【牛乳のリスク】高ストレス環境で育った牛 牛乳を、「安く・大量に・早く」市場に供給するために いかに牛から効率よくたくさん搾乳するかが、 どうしても重要視されます。 牛はたいていの場合、人工授精によっ...

【牛乳のリスク】日本人に合わない！ 牛乳は歯のない牛の赤ちゃんが飲みむもの。 牛の赤ちゃんにとっては完全食品でも、 人間にとっては異種タンパクで消化しにくいもの なので、体内で老廃物や毒素を作りアトピ...

【玄米初心者必見!】玄米が苦手な方でも、これを知れば玄米が美味しく食べられます。 あなたは、 玄米って好きですか? 傾向として、 特に男性は苦手な方が多いかと思います。 それはなぜか？ 実は理由がある...