【花粉症だけではない、うつ症状も】ビタミンＤが不足すると「リーキーガット症候群」！？ 人が生きていくために必要な５大栄養素。 それが、 タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルになります。 今回、注...

【美容ビタミン！】おすすめの食材は？ ・肌がガサガサ。 ・髪の毛はパサパサ。 ・口内炎がすぐできる。 このような症状にお困りの方には、 【美容ビタミン】が必要です。 この美容ビタミンとは 「代謝」に関...

なぜタンパク質が大切なのか？究極の食事法とは？シンプル栄養学【タンパク質】 今回は、 なぜタンパク質が大切なのか？究極の食事法とは？ シンプル栄養学【タンパク質】と題して タンパク質と究極の食事法につ...

【チョコレート】メリットとオススメの食べ方 今回は甘い物について。 みんな大好きチョコレートです。 私も好きです。 何事もメリットとデメリットは つきものですが、 今回はチョコレートのメリットと 食べ...

「酒は百薬の長」のウソ！ え、そうなの！？ お酒は少量なら身体に良いって研究データが あるんだよね？ 血管・血流に対していい効果があるから、 心疾患や脳梗塞などリスクは減るんだよね？ それは確かにほど...

体に悪い？【コーヒフレッシュ】とは。 あなたは普段コーヒにミルクいれますか？ 今日はコーヒーミルクの中でも あの小さなプラスチックのカップに入った コーヒーフレッシュのお話です。 私は昔よくコーヒーフ...

【妊娠しにくいのはコーヒー何杯？】妊活中のコーヒーについて 前回の動画では、 コーヒーを何となく毎日飲むのではなく、 メリハリを付けて嗜好品として時々楽しむために、 カフエィンの「メリット」や「デメリ...

【コーヒー】のとり方。カフェイン摂取量の危険値は？ あなたはコーヒー好きですか？ コーヒーはお茶やココアと並んで 世界中で三大嗜好飲料として、 お好きな方も多いですよね。 私も好きです！ 今回はコーヒ...

【サプリメント】リスクについて。正しい選び方 サプリメントは、 どうしても人工的なものになりますので、 添加物が多くなりがちです。 サプリメントの中には 有効成分１%。残り９９%は添加物のものも あり...

おすすめ【サプリメント】のとり方。効果倍増の方法とは？ 私が本当におすすめするサプリのとり方。 効果倍増の方法をお伝えします。 それは、 どんなに良いサプリメントを摂ることよりも、 まずはカラダに悪い...

【水】のとり方。水道水は飲むべきか？飲まぬべきか？ 私たちの体は６０～７０%は水分でできています。 体内の水分が１%減少するだけで 記憶力の低下や情緒不安定、疲労など につながると言われています。 ま...

【野菜ジュース】２つのリスク！ 野菜ジュース美味しいですよね！ 私も昔は、美味しいし、健康にも良いと思って しょっちゅう飲んでました。 普通のコーラやジュースを飲むよりは いいと思います。 何と比較す...