実際のクライアントから頂いた【妊活で気になること】Q&A

Q「妊娠中は生卵は食べて良いの？」

A「基本的に控えましょう。ただし、食べな
いことがあなたのストレスとなる場合は、
それも身心には良くないです。なので、
卵も含め、生ものはなるべく火を通して
いただく。これを覚えておいてください。」

なぜ、そうなのか？下記にて解説いたします↓↓

今回は妊娠中のあなたには、知っておいて
ほしい「生卵・生もの」の情報になります。

生卵以外にも、お寿司・明太子・ユッケなどは、
よく妊婦さんに聞かれます。
全部ひっくるめて、生ものということで説明
させていただきますね。

妊婦さんでなくとも、生ものは食中毒の
リスクがありますよね。実は妊娠中は
一般の方よりもさらに食中毒になりやすく
なっています。
（免疫機能も低下している）

具体的にはサルモネラ菌とリステリア菌などは
注意が必要です。

お母さんが感染したウイルス・微生物は
赤ちゃんに感染して、赤ちゃんに病気を
起こすこともあります。

厚生労働省や公益社団法人日本食品衛生協会
は妊婦さんの食事内容に関して、
生ものは注意を呼びかけています。

特に注意すべき食べ物は以下の通りです。

・生卵（卵の殻を触った手も良く洗ってくださいね）
・生肉（加熱が不十分なもの）
・生魚
・生ハム、サラミ
・肉や魚のパテ
・スモークサーモン
・ナチュラルチーズ（特に外国製のもの）

このように生肉・生魚だけでなく、
肉・魚の加工品にも注意すべきものが
あります。

さんざん言っておいてですが、、、
生ものを絶対食べてはいけないというわけでは
ありません。

私の知り合いの鍼灸師の先生に、生殖医療施設
にて鍼灸部門を任されていた先生がいます。

その鍼灸部門の食事指導は、
「何でもよく噛んで食べてくださいね。」
だったそうです。
もちろんそれによるトラブルもなかったそうです。

つまり、食中毒のリスクは間違いなくあるが、
「食中毒が発症するのか？」
「赤ちゃんに影響するか？」
これらについては妊婦さん自身の体調によって
個人差があるということです。

妊婦さんの生ものについての捉え方は、
大体２タイプに分かれます。

食べるのを我慢することが、とてもストレス
なタイプ。

もう１つのタイプは、

食べたいが大丈夫なのかどうか？
気になって気になって仕方がないタイプ。

後者の方は食べないほうが良いです。
あなたにとって食べることと食べないこと
どちらがストレスなのかは１つ重要な判断
ポイントになります。

妊娠・出産に絶対な安全はありませんが、
私としては「生ものはリスクがあるので
基本的には控えて、火を通しましょう。」
とお伝えしています。

以上が、
Q「妊娠中は生卵は食べて良いの？」
もしくは
「妊娠中は生ものは食べて良いの？」
のお答えになります。

あなたの疑問はスッキリ解決されました
でしょうか？

ストレスが少しでも解消し、あなたの
妊活がさらに一歩前に進みますように。

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