パソコン・スマホ【首肩こり】３分で解消！簡単ストレッチ

パソコン・スマホで首肩こりがひどいあなたへ
【首肩こり】３分で解消！簡単ストレッチ
をお伝えします。

今回ご紹介するストレッチが
なぜパソコン・スマホの首肩こりに良いのか？

それをまず、ご説明させていただきます。

人は作業する時には、
ほぼほぼ手の平を下向きにして、
取り組みます。

特にパソコンをするときには、
肩を前方に巻き込みます。猫背になります。

カラダは全身を筋肉と筋膜に覆われています。
言ってみれば全身タイツに覆われています。

カラダの前面が緊張して縮み込んでしまったとき、
カラダの後面は通常の動く範囲よりも
無理を強いられて引き伸ばされて硬く緊張した状態に
なります。

ということは、カラダの前面が緩むと、
後面にも余裕が出来て、
首肩こりの原因も解消されるということになりますよね？

そこで、最初から後面を緩めようとするのではなく、
根本的な原因であるカラダの前面の緊張して
縮みこんでしまった筋肉を緩めることによって、
後面の緊張を間接的に緩めていきます。

イメージは掴めましたでしょうか？

それでは、
ストレッチをご紹介させていただきます！
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