【魚】のとり方。青魚・オメガ３って何がいいの？アレルギーとの関係性。

今回は魚のとり方についてです。
日本のスーパーフードです。
日本だけではないか…
世界のスーパーフード！
ですね。

ずばり、オススメのお魚、
第１位は青魚。

魚は魚でも大型魚は要注意です。

「ひかりもの」と言われる青魚は
なぜよいのでしょうか？

それは体内で作られない油、オメガ３系の油
EPA・DHAが効率よく摂取できるからです。

カラダへの効果、
そして、オメガ３系の油とアレルギーの
関係性についてもお話します。
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