【腸内環境の改善に！】和の発酵食品

腸内環境の改善に良いものとしてあげられのが、
発酵食品になります。

その中で乳製品はメリットもあるかと思いますが、
リスクもよく耳にするようになりました。

私も経験上、お漬物などの
和の発酵食品をおすすめしたいです。

ただし、
乳製品は一切口にしないということではないです。

東洋医学は「中庸」を大切にします。
食事は人生の楽しみでもあります。

たまに嗜好品として
コーヒーに牛乳入れてカフェオレにするとか、
チーズを食べるとか、
そういった事は許容範囲だと思います。

健康のために乳製品を毎日摂る、
しょっちゅう摂ると言った事は避けて、
和の発酵食品を常日頃から摂るようにしてください。

そういった思いから　今回は、
和の発酵食品についてまとめました。

①発酵食品の５つのメリット
②オススメする５つの発酵食品

ぜひ腸内環境を改善したい方は
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