【コーヒー】のとり方。カフェイン摂取量の危険値は？

あなたはコーヒー好きですか？

コーヒーはお茶やココアと並んで
世界中で三大嗜好飲料として、
お好きな方も多いですよね。
私も好きです！

今回はコーヒーを安心して
楽しめるように得られるメリットと、
カフェインの上限値など
気をつけないといけないリスクについて
お話していきますね。

コーヒーのメリットとは、、、

・カフェイン疲労回復の覚醒作用
・動脈硬化を抑えるアンチエイジング効果
・血糖値を下げて脂肪の蓄積を抑える
・生活習慣病の予防
・香りでリラックス効果

そして、
デメリットは、、、

・利尿作用による脱水
・頭痛
・不眠、めまい、血圧上昇
・交感神経を高めてアトピーの悪化
・依存性胃酸分泌が促進して胃が荒れる可能性がある。

メリットを享受し、
デメリットの影響を受けないようにするには、
カフェイン量のコントロールが特に大切です。

カフェイン摂取量の危険値など
詳しく解説していきます。
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